二、女人补血食谱推荐

（一）银耳南瓜补血汤

材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量

女人气血不足的症状有哪些

做法：

1.银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。

2.砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

3.放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
（二）章鱼干猪脚姜汤

材料：章鱼干1~2只（约150克）、猪脚2只、生老姜1块。

做法：

1.章鱼干略浸洗；老姜切片。

2.猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。

3.一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

（三）百合白果牛肉汤

材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片

做法：

1.白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。

2.牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（5碗水量）。

3.大火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。