睡眠本是身体的休眠时间，按理说一觉醒来应该精神抖擞才是，但有时候却一脸浮肿，搞得自己都无法直视自己的脸蛋。其实没有谁天生就是浮肿体质，所有的浮肿都是生活习惯、饮食习惯所导致的。那如果一觉醒来脸部浮肿了该怎么处理呢？平时怎样做可以改善浮肿体质？

一、消除浮肿的方法

1. 吃排水食物

红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。

2. 一杯黑咖啡

咖啡类饮品可以加速体内循环代谢，让废水废物随着尿液排出，效力最强的是黑咖啡。一般喝完一大杯黑咖啡，上厕所的次数会增加3次左右，对肠胃稍弱的人还有治疗便秘的功效。

3. 碳酸洗脸

含有碳酸成分的洗面乳能促进晨间肌肤的血液循环，供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质，从而改善浮肿和粗糙暗沉现象，并加速细胞对后续水分和营养的吸收。

4. 勤泡澡

将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光