性爱是指为了满足性需要而做出的一些亲密接触行为，性生活并不限于性交，还包括拥抱、接吻、爱抚等。性生活是夫妻生活的重要组成部分，是保障和谐夫妻关系的重要条件。

很多人在婚前对性生活充满激情和新鲜感，但到了婚后却渐渐丢失了最初的新鲜感，觉得性生活可有可无。其实这是错误的想法，无论是婚前还是婚后，优质的性生活都很重要。

一、优质性爱的六大标准

标准一：做到三“净、静、净”

性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。

标准二：至少两次浪漫接触

“对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”英国性爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出，性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。

标准三：避孕措施得当。金赛性研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。避孕药和安全套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。

标准四：前戏达到6分钟

适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物、帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。