我们都了解冬季是养肾气的时刻，因此女性朋友在这个季节应该多补补肾。小编建议补肾可以从食疗下手，不但可以养生还能调理器官。那你知道女性如何食疗补肾呢？下面就简单介绍几种食谱给大家，只要坚持食疗保证轻松保护肾脏哦。

补肾食谱之：爆炒腰花

做法：备好猪腰、杜仲、葱姜还有食盐。先把杜仲直接碾碎取汁备用，将猪腰直接洗好了切成网状后备用。然后准备锅加油直接将腰花放下去翻炒，再将杜仲汁放下去炒炒。最后直接将葱姜还有食盐放下去炒均匀即可。

补肾食谱之：羊肉汤

做法：准备好羊肉、龙眼肉、还有生姜、盐跟肉苁蓉以及山萸肉。把羊肉直接切成片洗好之后放入开水中烫煮后捞出。然后准备好炖锅直接加水烧开了，将羊肉放下去烧煮，再把山萸肉还有肉苁蓉以及龙眼跟生姜统统放进去烧煮，最后转成文火煲煮150分钟后加盐即可。

补肾食谱之：猪腰汤

做法：准备好猪腰、鹿茸、生姜、枸杞还有白酒跟调料即可。先把猪腰直接处理之后切成条洗好了备用，将枸杞稍微浸泡一下。准备好锅把猪腰直接爆炒了，记住加点生姜。将所有的食材都放入炖锅中，直接隔水蒸熟了加盐即可。

补肾食谱之：母鸡汤

做法：买只母鸡还有枸杞，再备好葱姜、鸡精、胡椒粉还有盐跟料酒即可，将母鸡直接洗好了放入锅中直接烧开了，捞出备用。将枸杞放在母鸡上面，再将葱姜、料酒。胡椒粉还有鸡精一同都放在锅中，加入说直接开始蒸煮了，等到60分钟后就可以食用了。

其实说到肾不好有多苦，妹子都是满脸心酸泪。因此冬季更应该补肾，那以上的几种食疗是极为适合的，好好学学吧。