每个人都需要正常合理的休息时间，如果是经常熬夜或者是作息时间没有规律的话，既会伤肝也会伤胃，当然除此[之外更会伤害皮肤，使肌肤变得暗淡无光泽。如果是经常熬夜的人群可以经常吃经下补胃的食物：

玉竹汤

材料：玉竹30g、瘦肉半斤

制法：材料共煲汤

适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。