女人总害怕自己变老，所以都想知道如何延缓衰老。不是有一句俗话吗？说：女人十八一枝花，女人三十烂泥巴。一般情况下女人在25岁前的肌肤有弹性、有光泽，还未需要担心衰老的问题，但当我们25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象就会陆续出现，我们要对抗肌肤衰老除平日加紧保养外，还需要从饮食入手。以下为你介绍的食物是有效对抗衰老，而且还有美肌功效!

　抗衰老食品：洋葱

洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老。洋葱中所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。

抗衰老食品：豆腐

除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间，。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。另外，還含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。