不要觉得夸张，女人养气血真的是在养命。大家会发现：气血好的女人，不仅身体特别健康，而且面色也很红润，整个人都显得特别年轻。其实健不健康，通过面色就能找到答案，而且八九不离十。

试想一下：若是整个人看上去面黄肌瘦，不用检查都知道，她一定很不健康。正常情况下，人的面色都很红润，而面黄肯定是有问题的。这个时候，就要考虑气血问题，因为大多数女性，都存在气血亏虚的情况。

既然是正常现象，那女性就不用太担心，与其吃各种药物，不如优先考虑食疗。生活中，有很多营养又健康的食材，它们看起来很普通，但营养价值和功效方面，却是不可多得的好东西。

想要养好气血，这些食物要多吃

1、红枣

对于女性来说，红枣是一年四季都需要必备的食材，用来泡水、煮粥，或者直接当做小零食，都是很不错的。作为最常见又普通的养生食材，红枣不仅价格特别便宜，而且营养价值很丰富。

研究发现：红枣中含有多种对人体有益的成分，尤其是铁元素，可以起到补血的作用。同时，红枣还有补中益气和安神的作用，大多数气血不足的女性，睡眠方面的问题，也能得到缓解。

2、桂圆

先普及一个知识点：龙眼和桂圆是一种水果，只不过龙眼指的是新鲜水果，而桂圆指的是风干后的状态。很多人都不知道，原来桂圆也是一味名贵的药材，有补益心脾和养血安神的效果。

即便是健康的女性，偶尔吃一些桂圆肉，对身体也没有坏处。因为里面含有的营养成分，对身体有很好的帮助，只不过要注意用量。桂圆虽然是好东西，但它质地温热，吃多了难免会上火。

3、红糖

女性在特殊时期，一定要为自己精心准备“红糖水”，既能起到暖宫的作用，又能起到补血的效果，可谓是一举两得。所以红糖，也是女性生活中的好帮手，能够改善身体的血液循环能力。

尤其是气血不足的时候，更要坚持每天饮用红糖水，虽说它不是药物，但是效果却不输药物。红糖是以甘蔗为原料加工而成，成分和配方方面完全不用担心，坚持喝就会有效果。

4、黑芝麻

众所周知：黑芝麻是好东西，但是它具体好在哪里呢？很多人却说不出来。要说黑芝麻的最大功效，应该就是益气补血和滋养肾脏两个方面。对了，黑芝麻还有乌发的效果，女性一定不要错过。

若是不知道黑芝麻怎么吃，可以直接选购黑芝麻丸，每天吃一两颗，就能完全吸收到它的营养成分。当然，想要改啥身体的某些不适，就需要长期的坚持。

写在最后：不想让自己看起来老态龙钟，那就多吃这些补气血的食物。因为好气色，都是慢慢养出来的，而不是凭空想象出来的。