每个人的健康都是靠自己精心调理的，而女性健康是呵护出来的，女人要保护好自己的容颜，自己的健康，就要多吃有助于女人健康的食物，下面推荐六种女人必须吃的食物。

1、菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

2、蜂蜜

祖国医学认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。