现在的一些都市白领工作者，通常的上班是离不开电脑的，虽然电脑是方便了工作，但是电脑由于辐射比较大，经常对着电脑不仅是眼睛容易被辐射影响，连人的身体也会被影响。所以，如果是经常用电脑的人员最好多吃以下食物：

芒果：有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹、润泽皮肤。营养价值很高, 维生素A的含量比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。

维生素A：素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，多吃胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。由于电脑族近距离盯视屏幕，会大量消耗维生素A，所以充足摄取维生素A是十分必要的。