我们每天都要吃很多种食物到胃里面，其中包括各种主食、蔬菜、肉类、调味料……但这并没有完事，所有的食物都需要交给肠胃来进行“加工”。所以，食物的混杂和进食时间的不规律会给我们的肠胃带来很大负担。

肠胃是我们人体的排毒器官之一，但如果人体自身毒素积累过量的时候，它们就无法正常运作了。那有哪些食物是可以帮助我们人体排毒的呢？赶紧一起来了解一下吧。

一、黑木耳

黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，入胃、肝、大肠经。

功效：黑木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。

有补气血，活血止血，润肺益胃，润燥利肠，排毒解毒，舒筋活络，轻身强志的功效。

适合症状：治疗血虚气亏、四肢抽搦、肺虚咳嗽、咯血、吐血、衄血、产后虚弱、白带过多、崩漏、血痢、肠风痔血、便秘和跌打损伤等症，纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。

二、地瓜

地瓜又称红薯，味甘,性凉，补脾益胃，通便，益气生津，补肺润肠。

功效：地瓜纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，有效地排毒，可减少肠道致癌物的浓度，预防痔疮和大肠癌。