食谱三：皮蛋排骨粥

第一步，准备好粳米、皮蛋，花生仁、排骨还有葱姜以及料酒跟白糖。

第二步，将排骨先洗好了直接切成块，加上料酒还有生姜以及盐跟白糖腌制半小时左右，将皮蛋直接洗好了切丁。

第三步，将粳米直接洗好了，锅中加水直接烧煮，将排骨下锅，烧煮后放入粳米以及花生仁直接大火烧沸了转小火炖煮。

第四步，快熬成粥时将皮蛋以及盐跟葱花下锅狗即可。

食谱四：双薯西米露

第一步，备好红薯、紫薯还有椰浆以及西米跟猕猴桃。

第二步，将红薯还有紫薯直接洗好了，蒸锅加上水直接将红薯紫薯下锅蒸煮，蒸熟后直接切丁，将猕猴桃直接切丁。

第三步，锅中加水直接烧开了，将西米下锅炖煮15分钟，捞出后直接清洗一下。换过加水烧开了，将西米放进去煮熟后再捞出。

第四步，将红薯以及紫薯直接搅碎了，将椰浆倒进去直接放在锅中烧煮开了，再将西米下锅煮沸后即可。

以上就是四道比较有用的夏季减肥食谱了，小编提醒在饮食上尽量多选择以上的减肥食谱，同时在生活中也要多注意适当的动动哦。