相信多数的女性朋友都不喜欢自己在厕所蹲了二十分钟还没有排便的尴尬情况了。其实这是便秘在捣蛋，便秘造成的危害不能忽视。那你知道治疗便秘的食疗方法吗?其实有好多款食谱都可以轻松的改善便秘哦。

食疗一：白萝卜炖猪肉

做法：备好了猪肉、白萝卜还有砂糖以及葱姜，再备上植物油、酱油还有黄酒跟鸡精。先把白萝卜直接洗好后切块了，将猪肉直接洗好切块备用;葱姜切切段备用。备好锅加上植物油烧热了，将白砂糖下锅翻炒，再加上猪肉继续翻炒，最后加上酱油黄酒还有葱姜以及温水，开始炖煮，炖熟后即可加盐加鸡精。

食疗二：醋溜白菜

做法：先买好圆白菜、醋、料酒还有高汤即可。将圆白菜直接洗好后加点盐，直接下开水中烫煮一下，捞出后直接切块了。然后锅中加上醋还有高汤以及酒跟盐直接熬煮成汤料。最后将其跟圆白菜直接密封起来就即可。

食疗三：大豆炖排骨

第一步，备好葱姜、排骨还有青蒜以及色拉油，再备上大豆、冰糖还有酱油跟盐。

第二步，将排骨切块后直接放入锅中翻炒，将青蒜以及生姜切片了，葱切段。炒锅加油烧热了，将葱姜爆香了，再将排骨跟大豆下锅翻炒。

第三步，开大火将酱油、料酒还有冰糖以及盐都下锅翻炒，再用小火炖煮二十分钟后将青蒜放在上面即可。

其实便秘的朋友是很适合食疗的，以上的说三款都是可以帮你润肠通便的，因此便秘的朋友完全可以来试试吧，这些食谱对于患者来说就是消灭便秘的方式之一了，因此长期便秘的朋友不妨来多学学这些食谱吧。