相信不少的人说到蚕豆都会想到下酒菜，确实很多人都会将蚕豆当做下酒菜。其实蚕豆的功效与作用极多哦，比如说可以补钙、可以保护心脏等等。但吃蚕豆也是有禁忌哦。学会吃才能感受到蚕豆的功效与作用。那下面就简单去了解了解蚕豆。

蚕豆的功效与作用盘点

第一， 保护心脏

心脏不好的人可以适当的来点蚕豆哦，蚕豆中有着不少的氨基酸以及蛋白质，同时还有不少的粗纤维。适当的食用可以补充所需的氨基酸还能帮助降低胆固醇哦。这对于高血脂或者是动脉硬化的人来说是不错的滋补哦。

第二：补钙

喜欢吃蚕豆的人还可以促进骨骼的健康哦，因此蚕豆含有的钙质极为的丰富，可以增加骨骼的密度，减少骨折的风险。

第三：改善便秘

蚕豆对于肠胃也有不错的作用哦，这归功于其含有的膳食纤维。因此当你有消化异常或者是便秘等情况时，蚕豆就是不错的法宝哦。

第四：降血压

蚕豆有何功效与作用呢?其实蚕豆中含有不少的钾元素以及蛋白质和纤维素等等，这有利于血管的健康，对于血压有缓解的效果哦。

蚕豆的饮食禁忌

第一，不要生吃、

如今很多人都喜欢生吃食物，认为这样比较新鲜。不过小编想说生的蚕豆是含有蛋白酶抑制剂以及血球凝集素，这两种物质都是属于有害的，在经过烧煮后才会失去活性，因此蚕豆是不适合生吃的。

第二， 不适合多吃

很多人在喝酒中都会不知不觉的进食过多的蚕豆，其实蚕豆适当食用即可。因为吃多了反而会伤身哦，会导致腹胀的出现。

第三， 过敏禁吃

蚕豆其实跟海鲜一样都是有过敏原存在，所以过敏体质的人群是不适合吃的，不然就会导致蚕豆病的出现哦。

以上就是关于蚕豆的功效与作用禁忌了，想要了解蚕豆的人不妨跟着来瞧瞧吧。