很多女人升级妈妈之后，都会担心奶水不够，会饿着自己的宝宝。为此，都会选择煮些发奶汤食用，帮助自己补充营养，同时促进奶水分泌。但生活中，一些新手妈妈并不懂这些，因此会问喝什么汤最发奶?小编建议常喝鲫鱼药膳汤。

喝什么汤最发奶

关键：建议常喝鲫鱼药膳汤，营养多，发奶效果好。

所需用料：1条活鲫鱼(1斤左右大就好了，太大了一次性吃不完。若是没有整条的，也可以单买大一点的鱼头)，10G的干枸杞子，5G的白通草，适量的姜片。

制作方法：

1、先将活鲫鱼用刀背敲晕，之后再立马剖开鱼肚子，将里面的肠子等全部内脏掏出来。

2、然后用刀背将鱼鳞刮掉，刮完了以后要记得将鱼鳃剜掉，再用清水冲洗整条鱼，尤其是鱼肚子要冲到没有血水流出为止，洗好后放入盆中

3、之后拿出一个小碗，放入少许的食盐、酱油、料酒，搅拌均匀之后将它们抹在鱼肉上，外面和鱼肚子都要抹到。

3、再将锅洗好，放于火上烧开，再放油等其烧热，再下入姜片炒一下，再下整条鱼油煎，第一面煎好了换另一面煎。这样做能够避免翻动时间鱼肉弄烂，所以需要一面一面地煎。

4、等到鱼肉煎的有些发黄了，则可以倒入清水淹没鱼肉，再放入通草、枸杞子继续炖煮。

5、最后看到鱼汤沸腾并且出现像牛奶一样的白色就可以，调味出锅食用了。

注意了，这款汤是有鲫鱼和通草这两种具有催乳效果的食材烹煮而成，再搭配滋补的枸杞子一起煮，可想而知它的美味和营养。所以说，想要发奶的女人，不妨常喝这款汤。