随着生活水平的提高，人们对各方面的健康知识也比较注重了。无论是饮食健康还是其他的保健知识，都是平时最关心的话题之一。然而要怎样吃出健康，如何吃才能“吃出营养，吃出健康”呢？这些无疑是现代人普遍追求的饮食理念，不过，说起来容易做起来难，健康就像是一座机关重重的迷宫，稍不小心就会陷入日常饮食中的一些误区。

误区一：只有肉类中才含有蛋白质

正解：各种豆类及含油的种子如花生、葵花子等也含有丰富的蛋白质。

健康小贴士：不可否认，各种肉类制品中含有丰富的蛋白质，但肉类食品中也含有较高的胆固醇，过多食用不利身体健康。而豆类食品同样含有优质的蛋白质，对身体更为有益。

误区二：只有营养品才含有氨基酸

正解：普通食物中也能轻松获得氨基酸。

健康小贴士：在大多数人的心目中，氨基酸是一种较为神秘的营养元素，只有营养品中才含有。其实氨基酸只是蛋白质的组成单位，只要是能消化掉蛋白质的健康人群，就完全可以从普通食品中获得身体所需要的氨基酸。

误区三：纯天然食品一定对身体无害

正解：纯天然食品也可能对身体有害。女性健康网https://www.women-health.cn/

健康小贴士：据研究证实，许多纯天然食品中都含有有害物质。如：生豆角中含有溶血物质，发芽土豆中有毒素，某些鱼类中含有胺等可能导致中毒的物质。