春季最常见的一种疾病就是春困，因为春季多雨湿气重，很容易就会让身体疲倦，让人昏昏欲睡。那你知道春困怎么办呢?其实可以通过饮食来帮助缓解疲劳哦，下面就简单的推荐几款食谱，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧。

食谱一：百合炒牛肉

第一步，备好牛肉、百合、葱、青椒、盐、酱油、太白粉和油。

第二步，将牛肉直接洗好切片，加酱油、太白粉和水搅拌腌制，将百合处理好，葱切段，青椒切片备用。

第三步，备好锅加油烧热，将牛肉下锅翻炒，八成熟捞出，加油将葱爆香，再将百合下锅。

第四步，加青椒翻炒，将牛肉下锅加盐搅拌后即可。

食谱二：木瓜鱼尾汤

第一步，备好鱼尾、木瓜、瑶柱、生姜和油盐。

第二步，将瑶柱浸泡备用，木瓜去核切块，生姜切片。

第三步，锅中加油烧热，将生姜下锅，加鱼尾煎煮。

第四步，加上水烧煮半小时，将木瓜和瑶柱效果了，继续烧煮，转文火，最后加盐调味。

食谱三：茯苓茅根煲猪瘦肉

第一步，备好土茯苓、白茅根、红枣、瘦肉。生姜和盐。

第二步，将土茯苓洗好后切块了，茅根切段，红枣去核备用。

第三步，备好炖锅，加水，将土茯苓、茅根、红枣和生姜下锅了。

第四步，接着加上瘦肉和水，直接烧煮了，烧开后小火炖煮120分钟，最后加盐即可。

食谱四：金针鸡汤

第一步，备好鸡腿、白木耳、金针、黑枣、黄耆和盐。

第二步，将白木耳泡开，金针泡软了，鸡腿洗好切块烫煮了。

第三步，锅中加水，将黑枣和黄耆下锅烧煮开了，将鸡腿白木耳下锅。

第四步，烧开后焖煮十分钟，将金针下锅烧煮后加盐调味即可。

以上就是关于春季的缓解食谱，如果说你总是被春困困扰，那建议试试这些食谱。