什么是月经现在恐怕不少的男人都知道了，女性初次月经来潮，标志着青春期的开始。少女第一次月经，称为月经初潮。初潮的年龄一般在11~17岁之间.初潮年龄受营养状况和生理发育状况的影响,营养状况和生理发育好者,初潮年龄较小,相反则可使初潮年龄推后.据有关资料表明,我国女性初潮年龄的范围为13~15岁.如果11岁前或18岁后才来月经,可能是不正常现象,应去医院落检查诊治.

正常的月经周期为28~30天,提前可推迟3天左右都属正常.如周期时间超过40天(除妊娠外)或少于20天为周期过长或过短,属于病态,应及时诊治.正常的经期时间为3~7天.一般情况下,一次月经排出的经血量共约30~50毫升,超过200毫升,称为月经量过多,应及时治疗.

女性的月经周期受内分泌系统的调节,.下丘脑-垂体-卵巢三者之间的相互作用为其调节的重要环节.性成熟的女性是在这种内分泌系统调节下,周期性地出现月经,直到绝经.

因此,女性不管是在月经期间进行营养的补充还是在美容养颜的饮食调养中,应结合自身的生理状况来安排和调节饮食,补充身体丢失的血液和维持健康所需的营养成分。