怀孕的朋友都知道在孕期很容易水肿，这是因为下肢血液受阻或者是内分泌变化等因素所引起的。那孕妇水肿如何消除呢？其实可以从食谱来改善哦，有些食谱不但可以轻松消除水肿而且还能保证孕期的营养哦，所以非常适合哦。

食谱一：冬瓜枸杞瘦肉汤

第一步，准备好冬瓜、猪肉、赤小豆、蜜枣还有陈皮以及盐。

第二步，将猪肉直接洗好了切成块，将冬瓜直接削皮后切块，将赤小豆还有蜜枣以及陈皮洗好备用。

第三步，备好锅加水直接烧开了，将冬瓜、瘦肉还有赤小豆以及蜜枣跟陈皮都下锅了，烧煮后加上盐调味即可。

食谱二：南瓜鸡丝粉

第一步，买好鸡腿、米粉、香菇、卷心菜还有南瓜跟胡萝卜，再备上洋葱、虾米、太白粉。、橄榄油和葱、盐、酱油以及胡椒。

第二步，将鸡腿直接去骨后洗好切条了，将香菇、卷心菜直接切片了，胡萝卜南瓜削皮后切丝了，将洋葱直接切丝，葱切段备用。将米粉还有虾米直接浸泡在水中。

第三步，备好锅加油烧热了，将葱、洋葱还有虾米爆香了，再将鸡腿、香菇卷心菜还有胡萝卜以及南瓜直接下锅翻炒。

第四步，将盐酱油还有胡椒下锅了，最后将米粉下锅犯翻炒，炒熟后即可。

食谱三：洋葱炒鸡柳

第一步，备好鸡腿、洋葱、胡萝卜还有青葱，再备上黑胡椒、盐以及橄榄油。

第二步，将鸡腿直接洗好后切条了，将胡萝卜洋葱切丝葱切段备用。

第三步，备好炒锅加油烧热了，将洋葱爆香了，再将鸡柳喝胡萝卜直接下锅了，加上黑胡椒跟盐。

第四步，将香葱直接下锅翻炒后即可。

孕期水肿的朋友不要担心，可以通过以上的三款食谱来去水肿哦，这些食谱去水肿效果好而且营养充足哦。