说到酸奶怎么减肥才好呢?不妨试着搭配以上的几种食物吧，小编敢说减肥的效果会很明显的哦，不过要记住了酸奶减肥也要注意，不然只会更胖哦。

注意一：不能空腹哦

其实多数人早上起床就直接喝一杯了，这么做是会造成营养都被酸奶残杀了，没有效果的。建议在饭后100分钟左右就可以吃酸奶了。

注意二：不能喝多

其实小编之前就一直在强调不要喝多了。过量的话不但会影响肠胃导致各种并发症的出现，同时还会导致肥胖。那么喝多少最好呢?一般来说不要超过两百五十克就可以了。

注意三：不要加热喝

想要成功减肥就不要加热喝酸奶哦，因为高温下会将乳酸菌杀死，这样功效就会大大的下降了。