你喜欢吃枸杞吗?这是一种可以当做药材也可以当做食物的食材，说到枸杞更多的人都会选择炖汤或者是泡水。小编也是更偏向于泡水喝，因为身边不少的人都用这种方法来减肥。不少的网友也在问泡水是否真的有减肉的效果，那么去看看吧。

枸杞泡水喝可以减肥吗?

小编坚信是可以的。因为枸杞含有名为“甜菜碱”的营养素，它没有多大的效果但还是可以分解脂肪的;不仅如此，枸杞含有亚油酸，也许有人认为这也是一种脂肪会变胖的，其实这种脂肪经常食用的话不但可以让你的眼睛更清晰，而且还能减脂的哦。所以说枸杞是具有减肥的效果的，因此建议朋友们每天都泡上一杯，那么瘦身是妥妥的。

当然有不少的网友都说自己坚持枸杞泡水整整三周了但还是没有效果啊。其实减肥是靠长远的，想要枸杞有减肥的效果，那么最少也要连续喝上50天，你才会发现真的瘦了。

枸杞泡水的正确方式

有些人没有效果往往都是因为泡错了。枸杞的营养素大部分都是水溶性比较强的，一旦用过烫的水浸泡就会导致营养被破坏，这样一来怎么喝都是没有效果的。最佳的方式应该是准备开水，温度保持在五六十度时放入枸杞即可。

枸杞泡水减肥注意三件事

1.不要吃多了

很多人都是抱着吃多少就能瘦多少的心态去吃枸杞，那么这么做只会导致上火眼肿等症状的出现。枸杞不能吃太多，一般来说每天都不要超过15克，一次你泡水时不用太多。

2.不要用绿茶浸泡

有些人喜欢用茶泡枸杞，不过小编在这里提醒不要用绿茶哦。因为它有不少的鞣酸，这会让枸杞中的营养被吸附了，身体的吸收就会造成影响。

3.看看自己能吃吗

如果说你正处于感冒或者是腹泻，又或者本身有高血压。那么建议这些人群不要食用。