当今社会，每个人的生活习惯都是不一样的！有的对健康还是觉得不重要，而有的人对健康却常常付诸于行动中！就现在社会中越来越多的人加入了减肥的队伍，并不是说这类人就必须是肥胖人群！而在这些减肥的人群中，越来越多的人喜欢通过一些有氧运动来减肥、今天小编给大家带来4种有氧燃脂减肥运动！顺便也可以强身健体！

其实就运动我们可以分为有氧运动和无氧运动两种，而其中的有氧运动，是运动时间相对长一些，运动的强度相对弱的运动，而且，有氧运动是很有节奏的运动。与无氧运动相比较而言，有氧运动在减肥方面的功效要显著的多，对人在呼吸节奏的方面也更有要求。同时有氧运动与无氧运动最明显的区别就像是跑步与瑜伽一样，但是同样也是可以减肥的！

我们所说的有氧运动也正是在这种有节奏的运动下提高身体消化系统的作用，先喊掉自身的能量，机能转化为汗水，起到减肥的效果的。但是，大家知道对减肥有效的有氧运动有哪些吗？今天的这4个燃脂运动减肥可以很好的帮助你们减肥！正在减肥或者健身的你不妨可以试试！

4种有氧燃脂减肥运动

1、转呼啦圈，建议运动为45分钟

说到呼啦圈就感觉像是在玩儿一样！但是接触过健身和减肥的人都应该知道，呼啦圈也是有效减肥的一大利器，简单又有效。其实转呼啦圈就是一种有氧运动，适用于各个年龄阶段的人，买一个呼啦圈回去，在家里就可以轻轻松松减肥，所以，很多的人都会选择转呼啦圈。在进行这个运动时，最主要的是通过腰部来转动，所以，最明显的就是锻炼腰部，转出小蛮腰。而且，腰部在转呼啦圈时还会带动身体的其他部位也跟着一起律动，让各个地方都得到锻炼，肉肉变得紧实。除此之外，身体的晃动也带动了肠胃的蠕动，促进了消化，让身体排泄废物的功能大大提升，达到减肥的目的。