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什么是减肥平台期 减肥平台期要怎么突破(2)

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-09-14 11:57:47

而这些减掉的重量,当你一旦复食,就会蹭蹭的涨回来了。平台期一旦开始了,就说明你的新陈代谢开始变慢了,原本人体所消耗的热量就会减少,可能你即使支持的很少,对身体来说也没有能量缺口,这样自然就不会瘦了。而有的人甚至会就此放弃,那么减肥失败就是必然的了。我只能说减肥失败就是没知识的后果啊。

什么是减肥平台期 减肥平台期要怎么突破

减肥平台期出现原因和时间

减肥就是要打破原先的代谢,让身体分解脂肪减少体重。因此第一次平台期可能出现在减肥开始后7-10天的时候,因为此时身体初步适应了减肥期间的饮食和运动,身体代谢趋于平衡后体重下降也变得很慢。但是这个平台期时间比较短,一般坚持减肥3-4天平台期就会自动被打破,继续进入下一阶段的快速减重。

什么是减肥平台期 减肥平台期要怎么突破

而真正比较长时间的平台期一般出现在减肥开始后20-30天期间,人体此时是完全适应了减肥期间的代谢习惯,体重下降到一定比例后身体刚好可以维持平衡,因此平台期就随之而来。这个平台期的持续时间是根据减肥方法和体质来决定的,但最短也会出现一周左右,也是减肥者最容易放弃的一个时期。

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