很多减肥中的人最容易遇到不想面对的事情！那就是减肥平台期。什么是减肥平台期，不少的人在减肥的时候都会遇到瘦不下去的时候，这就是减肥停滞期，这个时候千万不能放弃，不然前期的努力就都白费了！减肥过程中，平台期应该是所有人的问题。有一种说法是，减肥初期，你减下来的体重都只是水，在度过平台期之后，减掉的那才叫脂肪。

很多人在平台期就以为自己就这样了，如果要是你在平台期就放弃了，你之前的辛苦也就白费了。这也是为什么有的人体重轻了就以为减肥成功了，当你的体重不再下降时那就说明你来到了减肥的平台期了！但平台期究竟该怎么过？我以我试过的方法大致来讲一下吧，希望能帮助有此烦恼的人。

什么是减肥平台期

首先，我要先了解一下减肥平台期。大家应该都有这样的感受，在减肥的过程中，刚开始体重总是会下降得特别快，之后减重的幅度就慢慢小了，直到有一天，你会发现几天都不瘦一斤。这也就是减肥平台期。其实，光靠不吃来减肥，根本就减不了这么多。而你所减掉的重量都是水，还有少量的肌肉和蛋白质。