其实在生活中有很多的人都在努力的减肥，不过小编想说在减肥应该是运动再搭配上饮食才能。那你知道怎么饮食减肥吗？不妨试试这几道食谱吧。

食谱一：菜花炒鸡肉

做法：准备好了鸡脯肉还有花菜以及豌豆，再备点火腿、花生油、葱姜味精还有鸡蛋以及绍酒淀粉跟鸡油和盐。现将鸡肉直接切成末了放在碗中加入葱还有生姜汁以及鲜汤开始搅拌，变搅拌变加糖。然后再加入鸡蛋清还有淀粉以及盐和味精再次搅拌一下。然后将菜花直接切成小块状，用鲜汤直接煮熟了。最后准备好锅加入由直接将鸡肉倒进去用小火慢慢的翻炒，再将花菜下锅了，适当的加点鸡油翻炒后盛出，加入火腿还有豌豆。

食谱二：米酒蒸花蛤

做法：准备好花蛤、米酒。干红椒还有葱蒜以及黄油和生抽。先把花蛤吐沙干净了备用，将红椒直接切成段，大蒜拍碎备用。然后将锅下油烧热了，将红椒还有大蒜下去爆香了，再放入花蛤。最后将米酒下锅盖上直接焖煮。等到花蛤全开后加黄油生抽撒葱花即可。

食谱三：虾仁豆腐

做法：准备好虾仁、豆腐还有豆芽以及豌豆，在备好味噌盐料酒还有淀粉。先将虾仁洗干净了，加点料酒淀粉还有盐搅拌备用。然后准备好锅加入油将豆芽快速的翻炒一下，加入水直接烧开了，再将豌豆下锅，豆腐下锅。最后加点味噌放虾仁烧煮即可。

其实生活中具有减肥效果的食谱还有不少，以上的三种食谱可以说是不少减肥者极力推荐的，因此想要减肥的朋友不妨就试试这些食谱吧，保持吃着吃着就瘦了。