想要减肥应该在完胜十一点之前入睡

而且充足的睡眠并不是哪个时间睡觉都可以的，而是有严格的时间要求，不能说白天睡了晚上嗨，我们都知道人体器官休息，应该遵循的是早睡早起，而晚上11点到2点之间应该是休器官休息排毒的最好时刻，如果错过了这个时间，那么你体内的毒素排不出来，堆积在体内，造成肥胖，还会造成皮肤变得粗糙，色素沉积变成色斑等问题。

睡觉前不要吃高脂肪食物

因为睡觉的时候我们的器官也相应的进入了休息的阶段，这个时候过多的进食会导致食物的热量在体内堆积，无法消化，最后转化成脂肪，而且还会造成呼吸困难，对肠胃造成负担等问题，所以建议大家在睡觉前是不要吃高热量的东西的，低热量的东西也一定要少吃，睡眠不好的人可以在睡前喝一杯牛奶，帮助睡眠，其他的食物大家还是不要碰了。

睡觉减肥法有效吗？

对于生活不规律所造成的肥胖来说，睡觉减肥法还是有一定的疗效的，不过没有网上说的那么夸张七天瘦十斤几乎是不可能的，这个方法只要大家坚持下去，对于体型的保养有很大的帮助，而且大家关于减肥还是要使用科学的方法。配合其他的方法使用，才能更好的将体内的脂肪快速的减去，最重要的一点就是大家不能太过于依赖睡觉减肥法，想要彻彻底底的减肥，还是需要配合运动以及食物上的控制，天上没有掉馅饼的事情，大家一定要警惕呀。