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减肥食谱知乎 每周减肥食谱一周瘦十斤

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-01-17 16:56:00

都说减肥是女人一辈子的事业,这句话真的是没有错的,多少人为了减肥伤透了脑筋,但是效果却不怎么样,很多人因为减肥,想尽了方法,可是苦头是吃了不少肉还是长在自己的身上,而我们都知道,减肥要不就是要增加自己体内热量的输出,要不就是要减少卡路里的摄入,所以说很多人为了减肥,都在自己的食物上面做文章,其实这个方向一点都没有错。

因为有些食物卡路里真的非常低,但是营养却非常的高,只要我们找对了方法,那么减肥是指日可待的事情,千万不要觉得减肥是一件异常痛苦的事,如果没有找对方法,事倍功半,异常痛苦还是减不下来,那么不是白白的糟的那些罪吗?只有健康的减肥,既不受苦,又能将自己的肉肉彻底的从自己身上减下来。

减肥食谱知乎 每周减肥食谱一周瘦十斤

那才是最佳的减肥方法,当然还有一个大前提就是这种减肥方法绝对不能影响到自己的健康,有些人为了减肥,整天整天都不吃饭,结果是瘦下来了自己的身体也拖垮了。这种不划算的事情千万不能做呀,虽然减肥重要,但是健康最重要,我们都知道,减肥食谱是根据自身的情况来制定的,最适合大家的一样的食物,既不会过多的卡路里,给大家的身体带来负担,又能给大家提供足够的营养,荤素搭配,给体内的卡路里支出和收入达到一个平衡,这样的健康减肥方式,非常的值得提倡,那么今天小编就给大家介绍一下,每周减肥食谱,一周瘦十斤应该怎么吃,一起来看看吧。

周一:黄瓜金针菇汤

早餐:馒头夹蛋1个,豆浆一杯

午餐:如意面1碗,1碟青葱蒸茄

晚餐:黄瓜金针菇汤

功效:豆浆含丰富维生素A、维生素B群及钾、钙等矿物质,具滋润皮肤及抗癌的功效。黄瓜含的热量极低,能清热化痰,利尿排毒,非常适合减肥的MM食用。

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