众所周知，便秘是一种普遍存在的生理现象。如果我们在饮食上少吃水果蔬菜、水喝得少就很有容易引起便秘。另外，孕妇在怀孕初期也很容易患上便秘。

我们普通人患上便秘可以吃点通肠胃的药物，但孕妇们却不敢随意吃药。因此，孕妇妈妈们想要治好便秘就只好另寻他法。小编觉得，食疗就是一种不错的方法。接下来，小编就和大家分享几道缓解便秘的食谱，一起来学习吧！

治疗孕妇便秘的食谱大全

一、杮椒炒嫩玉米

食谱原料：

嫩玉米粒300克，红绿杮椒50克，花生油100克，盐2克，白糖3克，味精1克。

制作方法：

1.将玉米粒洗净;

2.红绿杮椒去蒂、去籽，洗净，切成小丁;

3.将砂锅置于火上，放入花生油，烧至七成熟;

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4.下玉米粒和盐，炒2-3分钟;

5.加入清水少许，再炒2-3分钟;

6.放入杮椒丁翻炒片刻，再加入白糖、味精翻炒，盛入盘内完成。

功效：

此菜的嫩玉米香甜可口，佐以杮椒，色泽美观，诱人食欲，夏秋两季，均可食用。此菜含维生素C，粗纤维极为丰富，孕妇妊娠便秘这食用，可缓解病情。

二、核桃仁拌芹菜

食谱原料：

芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。

制作方法：

1.将芹菜择洗干净，切成3厘米长的段，下沸水锅中焯2分钟捞出，注意不要焯得太熟;

2.焯后的芹菜用凉水冲一下，沥干水分，放盘中，加精盐、味精、香油;

3.将核桃仁用热水浸泡后，去掉表皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀。

功效：

芹菜含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素，有润肤、明目、养血的作用，植物纤维素有利排便;核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E。此菜有利于治疗产后便秘和高血压。