6.乳房变化

产后乳房功能旺盛，应佩戴舒适、棉质文胸；产后几日有生理性乳涨，是正常现象，应做到：

（1）尽早哺乳，确保含接姿势正确，避免乳头损伤，避免手指大力压制乳腺管，影响乳汁排出；

（2）按需哺乳，宝宝想吃时或奶胀时及时哺乳；乳腺堵塞要注意乳腺疏通，拿吸奶器把乳汁排空，以防细菌侵入导管，引起乳腺炎。

女性产后恶露多久干净算正常

三、女性产后坐月子里生活护理

1.保持心情愉快

由于生理变化，情绪容易波动，心里压力较大，需要家人的体谅和照顾，尤其是丈夫应多给与关怀；

2.尽早下床

正常孕妇，是生理过程，休息好后，尽早下床，绝不是卧床不动；循序渐进适当的运动，不能劳累，可以预防下肢静脉血栓，促进恶露排出、排便等；

3.保证营养、休息好

妈妈们要美美睡一觉，吃营养高易消化的实物，多喝水，以促进恢复和保证充足的奶量；

4.禁止过早性生活

生殖器官，经过妊娠和分娩需要至少56天的恢复，最好是在来月经后。

5.注意个人卫生

妈妈们会阴部分泌物较多，应保持清洁，温水清洗，勤换卫生巾；由于产妇出汗多，体力恢复后，根据产妇的恢复情况，可以沐浴，淋浴，第一次沐浴要有家人的陪同；因产后吃得多，注意口腔卫生，温水，软毛牙刷；

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