产后的宝妈不仅仅要身体调理，同时也要做好婴儿的护理。而产后排恶露让很多女性都苦不堪言。那你知道怎么排出恶露吗?今天就带着大家去瞧瞧几种排出的好方法，有兴趣的可以来瞧瞧。

第一：及时排尿

产后因为阴道还处于恢复的症状，所以不少的女性为了减少疼痛感都会选择憋尿。而憋尿不仅仅容易导致感染，而且还可能会导致出血哦。所以建议要及时的排尿哦，排尿是有利于缓解宫缩哦，缓解症状哦。

第二：母乳喂养

很多人都不知道为何母乳喂养也可以帮助排恶露呢?其实因为母乳喂养是可以帮助子宫收缩，那自然就有利排出恶露。

第三：姜糖水

恶露怎么尽快排出呢?其实可以试试姜糖水哦，它不仅仅可以保暖子宫而且还可以去湿以及化瘀的效果哦。因此建议用神经还有红糖熬煮出糖水食用即可。

第四：腹部按摩

产后怎么快速排恶露呢?其实建议多进行按摩按摩哦。按摩是可以促进子宫的血液循环，让体内的分泌物可以快速的排出哦。所以建议进行腹部按摩，每次坚持十分钟左右。

第五：运动

产后恶露怎么排出呢?建议适当的去运动哦。运动是可以促进新血液的循环，因此可以帮助排出恶露哦，不过要记住产后要适当保持运动量哦。

产后恶露的排出时可以提高恢复的。那想要产后排出恶露的朋友可以试试以上的几种方法哦，它们可以让你的子宫恢复健康哦。小编提醒，一定要重视恶露的排出，一旦没有排出干净，那么很可能就会导致感染的出现哦，妇科病是最为常见的，所以建议要重视恶露的排出哦。