误区四：柠檬汁+姜汁+蒜头汁+苹果醋=打通血管绝密配方

这个神奇的配方曾在微信朋友圈疯狂转发，不少朋友咨询我是否真的有效。可以肯定地说，打通血管是没有效的，别指望什么特效偏方能产生奇效，谣言能广泛传播就是抓住人的不劳而获、好走捷径的心理。这种东西不说对心脏有无好处，长期喝胃就受不了。踏实的健康生活才是根本，也就是管住嘴、迈开腿、不吸烟、好心态。

误区五：鱼油预防心脏病

据外媒报道，美国人一年花在鱼油上的钱达40亿美元。绝大多数研究证实，鱼油虽能降低甘油三酯，但它不能预防心脏病。英国血脂管理指南认为， 欧米伽3脂肪酸(鱼油的主要成分)并不能预防冠心病和脑卒中，反而会有胃肠道不良反应。不建议服用鱼油或含有鱼油的复合制剂来预防心血管疾病。不过，每周吃2次鱼可以预防心脏病和脑卒中，最好选择富含鱼油的三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等深海鱼，少数淡水鱼如鲈鱼也富含鱼油，不要食用罗非鱼、鲶鱼等富含不健康脂肪的鱼。不要用油炸的烹制方法，并要控制好量。孕妇和12岁以下儿童适当减少鱼的摄入。