红酒是现在备受女性追捧的一种饮品，偶尔喝点红酒不仅可以美容养颜，还能保健养生。也许正是因为红酒的功效和作用太多，所以有的人才给红酒贴上了无中生有的强大作用。

保健养生知识总是备受大家关注，但有时候盲目地听信传言只会给自己带来麻烦。本文罗列了八个常见的饮食误区，希望对大家的生活和健康有所帮助。

误区一：每天一杯红酒预防心脏病

法国人喜欢喝红酒，而他们的心血管病发病率比其他欧美国家低，有人把这归结为喝红酒的好处。但多数研究并不认为红酒比其他酒更健康。 法国人心血管病发病率低，更多与地中海饮食有关。因此，不建议从不饮酒的人通过喝红葡萄酒来预防心脏病。研究显示，喝酒增加房颤的发病风险。每天喝酒1单位(相当于355毫升啤酒、150毫升葡萄酒、45毫升40度烈酒)，发生房颤的风险增加8%。因此，喝红酒一定要控制量。

误区二：营养都在汤里

许多人认为，做菜时的汤最有营养，精华都在里面。所以好多人吃完菜把菜汤冲上水喝了，或者用馒头蘸着菜汤吃掉，其实这种做法非常不科学，汤里面油盐含量都很高。长期喝汤的人很容易患上高血压和高脂血症，增加心脑血管疾病的风险。吃完菜把菜汤倒掉，可以减少1/3的盐摄入量。平常尽量少喝菜汤、方便面汤，煲汤要清淡，使用控盐勺计算盐量。

误区三：吃糖不会引起糖尿病

糖(包括葡萄糖、蔗糖、果糖)吃多了和高脂肪一样，都会增加患肥胖、糖尿病和冠心病的风险。只要是热量高密集饮食吃多了，超过生理需要，不消耗掉对身体就是负担和垃圾，就会增加肥胖、糖尿病和冠心病的风险。