湿气重食疗法

清热祛湿粥

材料：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实，灯芯花、川萆薢各，赤茯苓。

制作方法：将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

功效：清热祛湿，适用于因暑热引起的体内湿气过多，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

绿豆百合米仁粥

材料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

制法方法：1、将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；2、在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

功效：是夏令健脾通便祛湿的最佳食疗粥法。

湿气重真的会影响我们的生活和工作，所以，用健康的食疗方式调节，减轻体内的湿气，才会有一个健康的生活哦~