1.大便粘稠难冲掉、大便不成形：中医以为，湿气粘腻性让大便粘稠、粘马桶难冲掉。而大便不成形即使溏，阐明大肠有湿热。因为饮食不规则导致脾胃受伤了，所以运化功用就打扣头，此刻再大鱼大肉地胡吃海塞，只会生湿助热，让体内湿邪过盛。

2.舌苔白厚、舌苔黄腻：如果舌苔发黄发腻，粗糙或很厚，阐明体内有湿热；舌苔白厚，看起来滑而湿润，阐明体内有寒湿。

3.小肚子大：小肚子也叫做“湿气肚”，有了这种湿气肚，不论你的身体再瘦这种肚子也是很难减掉的，别的还有其他症状，比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等，这是“当下的胖子”。可是肚子大还怎样减都瘦不下来，真正的元凶在这里--湿气！必须要铲除体内的湿气才行。

4.头脸爱出油：体内湿气重的人头发就爱出油；并且无论是冬夏，摸上去能感觉到腻腻的

古话说:“千寒易除，一湿难去。夏天多雨湿润，湿气出格重，再加上大年夜大年夜家日夜战役在空调房里，湿邪之气垂垂进入体内。体内的湿气应该怎么去除哦~

1、室内保持干爽，防外湿

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。

其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。