去除体内湿气和寒气的方法

（一）食疗

1.喝姜汤：味道热辣辣的姜汤是发汗的好宝贝，如果能够在寒冷的冬天来一碗姜汤，那可以帮助去除体内的湿寒之气，同时还能预防感冒。

2.喝薏米红豆粥：薏米和红豆的养生功效众所周知的哦，平时早餐就可以喝薏米红豆粥，既能填饱肚子又养生，可谓是一举两得。

（二）想办法排汗

1.运动：运动是最为原始的排汗方法，在排汗的过程中，人体的湿寒之气就会随着汗水被排出去。所以不妨趁着下班后、晚饭后的时间里，到户外去走一走吧。

2.汗蒸：在寒冷的冬天要去户外跑一趟，其实也是莫大的考验。很多怕冷的人都不愿意去跑步，而汗蒸的方法恰好就很适合懒人，不仅能排湿寒之气，还能排毒养颜呢。