中医里面很讲究健康养生，在饮食、睡眠、出行等方面有诸多禁忌。不过现在很多年轻人在健康方面却有点粗心大意，在夏天吃凉饮、在冬天露腿是非常普遍的现象。

养生学里最忌讳的就是体内湿气重、寒气重，这两项“指标”很容易让人生病。那究竟寒气和湿气有什么区别？怎么才能去除体内的湿气和寒气呢？

寒气和湿气有什么区别

1.出现的原因

寒气：夏天经常吃冷饮、吹空调、洗冷水澡；冬天衣物穿得少，身体受寒导致的。

湿气：缺少运动，体内的水分常年无法排除；经常熬夜、饮食不规律导致脾胃失和。

另外，寒气和湿气经常是结伴出现的，如果体内寒气太重，又长期未排泄出去，就会在体内逗留引起湿气。

2.症状表现

寒气：秋冬季节身体特别怕冷，经常手脚冰凉，容易受凉腹泻，月经不调伴有痛经现象。

湿气：身体倦怠、四肢无力、脸上油腻长痘、皮肤瘙痒、身体发胖。