最容易出现鬼压床的时间段

1.午休睡眠时间出现鬼压床的几率远远大于夜晚睡眠期间。

2.吃饱了东西立即去睡觉出现鬼压床的几率远远高于餐后休息一小时再去睡觉。

3.平躺着睡觉出现鬼压床的几率远远高于侧着身体睡觉。

鬼压床的科学解决方法

1.舌头往外伸

鬼压床的时候，一般四肢都是不能动弹的，不过这时候你的舌头还是可以动的。你可以尝试先在嘴里活动一下舌头，之后再张开嘴巴将舌头往外伸。如果可以，你还可以尝试在伸舌头的时候，在喉咙里喊出声音。

2.咳嗽几下

尝试着咳嗽一下，一般鬼压床的时候，人的植物神经还是可以调节的，咳嗽是完全没问题的。在咳嗽几下之后，基本就会醒过来了。

3.扭动手指和脚趾头

虽然四肢受限，但是手指和脚趾可以经过努力来进行控制的。你可以尝试把注意力放在手指或者脚趾上，再转动它。

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