4、橙子，橙子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者具有消除疲劳的作用。除维生素C外，还可摄取膳食纤维，它可以通便，并且可以降低胆固醇。橙子的vc含量比橘子要多，只是相对橘子而言，没有那么好剥开，最好用专用的剥橙器，并榨汁食用，这样美白成分会吸收得较为均匀，也便于人体的消化和吸收。

吃什么水果能美白

5、葡萄，葡萄的果皮和果肉中有着丰富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同时，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同时，美白皮肤，味道也是酸甜可口，惹人喜爱。饭后来一串葡萄，别提多么惬意了。葡萄一直是公认的美白水果，葡萄籽精华液也可以美白的。

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各种水果不同的美白美肤功能

润泽美肤：草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤：樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

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