4.莲子百合煲瘦肉

材料：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。

制法：以上材料加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。

功效：有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

5.粉葛生鱼汤

材料：粉葛250克，生鱼一条，姜丝、油盐适量。

制法：

（1）粉葛洗净切成小块。

（2）生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲。

（3）鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。

功效：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

6.椰香芦荟煲乌鸡

材料：椰子1个，芦荟200克，乌鸡一只，黄芪25克。

制法：将上述原料放入熬好的高汤中，蒸3小时。

功效：调理气血，美容养颜。适合脾虚的女性饮用，孕妇和月经期间忌食。

吃香蕉、葡萄、苹果以及以上六种药膳可以对经常熬夜的人有滋补作用。小编在这里提醒大家，平时尽量少熬夜，毕竟身体才是革命的本钱。