5.身体缺少维生素D

维生素D存在我们的身体之中，能够增强身体的免疫能力，在阳光充足的时候维生素D的运作会更加活跃，这就是为什么在秋冬人们容易犯困的原因。

解决办法：多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、深海鱼类、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子。

身体软绵绵没有力气的原因和办法

6.受到身边人影响

人的大脑有“模仿”功能，如果身边的人精力充沛，你也会感觉到很有活力，如果身边的人无精打采，你也会受其影响。

解决办法：提高自律能力，不要看到别人睡觉自己也睡，把注意力集中到手上的工作中来。

7.缺铁或者缺镁

铁的缺失会使人睡眠变浅、睡觉易醒。另外，缺镁的人容易紧张、焦虑、疲劳、发脾气。

解决办法：多吃补铁食物，如四季豆、牛羊肉、干果、谷物等；补镁食物：黑巧克力、四季豆、蚕豆和含油食物。

8.沐浴阳光的时间太少

太阳光能够刺激体内内咖肽和令人愉悦的荷尔蒙的产生，所以如果你已经太久没有好好晒过太阳了，那身体也是容易变得很疲乏的哦。

解决办法：利用午休、周末的时间，出去晒晒太阳吧。

9.床上用品不太好

不好的床上用品并不会给身体带来直接的疼痛，但易导致睡眠质量不佳，从而使你白天没有精神。好的床上用品并没有什么固定的衡量标准，自己喜欢并且睡起来舒适为好。

解决办法：如果你10年来都用的一张床垫，那你肯定需要更换了。如果睡不惯现在的床单、杯子，那有空去买一套新的吧。

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