在平时的生活中，大多数人总是能够保持旺盛的精力，在工作之中全力以赴。但是在某些情况下，即使自己强打精神，依然感觉力不从心，甚至身体软绵绵的，动也不想动。

有过类似精力的人都有这种体会，如果身体软绵绵的就趴着、躺着，那整个人会更加没有力气。那如果出现身体软绵绵、没有力气的情况该怎么办呢？

身体软绵绵没有力气的原因和办法

1.睡眠时间太少

经常熬夜会使得生物钟被打乱，长期睡眠不足更会导致精神状态不佳。即使白天补了瞌睡，但是对身体的伤害已经造成，如果没有细心调理，很难让身体健康保持在良好的状态。

解决办法：如果因为不得已的原因熬了夜，那记得注意调理身体，减少熬夜给身体带来的伤害。

2.过度劳累

即使合理安排睡眠，第二天你还是起不来，那可能是因为身体过于劳累。过度劳累会使身体和精神都受到损伤，所以身体自然就软绵绵的。

解决办法：睡得更久不是好办法，只有真的从繁忙的工作中解脱一段时间才行。

3.水喝得不够量

人的身体每天要丧失近1.5升的水分。如果补充不够，我们的肌肉容易萎缩，细胞间的交流会受到阻碍，机体也就受到损害。

解决办法：一天喝够10杯水是很有必要的。

4.缺乏运动

身体的运动不仅能够通过活跃肌肉来对抗疲劳，还能够通过平衡内部的生物钟来改善我们的睡眠质量，如果一感到无力就去睡觉，反而会打乱睡眠的规律。

解决办法：时间就像海绵里的水，挤一挤总是有的，记得挤点时间给自己运动。