中国人发明了茶，而外国人发明了咖啡，虽然一中一西，但这两种饮品都含有咖啡因，能够起到提神效果。由于咖啡香味浓郁，别有一番风味，所以受到很多上班族的青睐。

俗话说“物极必反”，咖啡固然提神效果好，但喝多了可不见得是好事，可能还会出现咖啡因中毒的现象。那如果自己或者身边人出现咖啡因中毒了该怎么办？

咖啡因中毒了该怎么办

一、咖啡因中毒该怎么办

1.催吐：患者或者他人将手指伸进患者嘴里靠近喉咙的地方进行催吐。再用1：2000高锰酸钾溶液洗胃，然后用硫酸钠导泻。

2.症状较轻的还可以采用牛奶解毒法。用牛奶来中和咖啡因，一般来说，每天和将近一瓶雪碧量的咖啡才有可能咖啡中毒，问题严重的话最好还是就医。

3.症状较为严重的在催吐之后立即送医院，以便及早控制住病情。

二、咖啡因中毒的症状

一天250毫克以内咖啡因的摄入量并不会给人体带来伤害，适量摄入一些含有咖啡因的饮品还会有缓解疲劳、兴奋神经的作用，而且在临床上咖啡因也确实用于治疗偏头痛和昏迷复苏。但若过量摄入咖啡因，则可能会引起心脏剧烈跳动，甚至出现精神恍惚、走路重心不稳等现象。

需要注意的是，对普通成年人来说，72杯咖啡可能可以导致半数人死亡。所以平时大家在喝咖啡的时候一定要控制好量。

三、不喝咖啡怎么提神

1.保证睡眠时间和睡眠质量

这是保证精力充足最基本的条件，是任何食物和药物都代替不了的。成年人平均每天应保证不少于7小时的睡眠，处于生长发育阶段的青少年应不少于8小时。

其次，加强体育锻炼。每周至少保证3次中高强度的锻炼，锻炼时的心率达到“220-你的年龄数”。已有不少科学研究表明，锻炼会使身体产生内啡肽和多巴胺，这种脑垂体分泌的物质能使人消除疲倦感。

2.减少高升糖指数食物摄入

如甜饮料、面包、蛋糕、饼干等食物。这些食物会让血糖如“坐过山车”一般忽高忽低，容易造成昏昏欲睡的疲倦感。