现在的女性拥有着和男性一样的社会地位，同时这也意味着女性要承担和男性一样的责任和义务。过去的女性一般是在家相夫教子，而如今的女性基本都有自己工作和事业。
由于女性每个月都要经历月经，所以身体一直处于不断失血的状态。虽然经期失血量并不足以危害健康，但是依然需要定期进补。那究竟女性吃什么可以补血安神呢？
养血安神吃什么食物好
一、养血安神的食物
1. 金针菜（黄花菜）
金针菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。金针菜含铁量比菠菜高了20倍，同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及一些营养素。
2. 鲤鱼
对于女性而言，在饮食摄取的时候，常会担心吃多长胖，于是总会挑选不含油脂的食物食用，然而若长期处于吃素状态，很容易造成营养摄取不全，人体易出现贫血等不良症状产生，其中，对于女性来说，多吃点鱼肉便是极好的选择。而在众多的鱼中，鲤鱼便是女性养血安神的佳选。
3. 龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。
4. 面筋
面筋是一种植物性蛋白质，由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。将面粉加入适量水、少许食盐，搅匀上劲，形成面团，稍后用清水反复搓洗，把面团中的活粉和其它杂质全部洗掉，剩下的即是面筋。油面筋用手团成球形，投入热油锅内炸至金黄色捞出即成。将洗好的面筋投入沸水锅内煮80分钟至熟，即是“水面筋”。面筋的铁质含量相当丰富。
