很多人可能都会有这样的情况出现，睡觉的时候会突然的抖一下，就像受到什么惊吓一样。之前老年人有说过这种情况，其实是在长身高，可是这种情况并不是只有在小朋友的身上出现，很多成年人也会有这种类似的情形出现，这究竟是怎么一回事情呢？其实这种情况在医学叫做肌抽跃，很多人可能对这种名词不熟悉，这个讲的就是人在睡觉的过程之中，可能出现一种急速的肌肉，不自觉的抽动现象。

既有可能全身发作，也有可能在某个地位发作，这一般都是正常的情况，大家不用太过于担心。这不是一种病，只是一种正常的生理现象，不用特别的治疗或者吃药，而且根据研究发现，在某一些特殊情况下，更容易出现睡觉的时候抖一下~那么这些情况分别是什么呢？

精神紧张的情况下。我们都知道，精神紧张，会给我们的身体造成一定的负担。这样的负担，不仅仅会影响到我们的身体健康，更有可能造成这种肌肉抽动的情况。所以说我们在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，放松放松自己的精神，这样可以避免自己睡觉的时候忽然被惊醒。

缺钙：这是人们对肌抽跃原因的最常见猜测。长期的缺钙和血钙浓度过低，都会引起肌肉和神经的兴奋性亢进，其结果之一就是睡眠中肌肉不时抽动。

肾虚：在有些案例中，患者会频繁发生肌肉抽动，但并不剧烈，这可能是由肾虚和血气不足造成的。

应该怎样调理睡觉突然抖一下！降低睡前自身的兴奋性：睡前别做剧烈运动，更不要多喝咖啡，否则会造成神经过于兴奋、焦虑失调，影响睡眠质量。适当喝些水，可以缓解这种情况。