三九天保健注意事项

1.注意保暖

三九天之前，天气并没有冷到极致，还能为了爱美而“风度”一把，但是到了三九天可就一定要舍弃修身的薄款外套，换上厚厚的棉衣或羽绒服，把自己从头到脚都包裹好。特别是女生，如果穿太少了很容易导致寒性体质，关节受寒以后患老寒腿。

2.做好长期防寒工作

并不是三九天结束了天气就暖和了，相反，到了四九天、五九天也可能很冷。所以千万不要急于脱下厚衣服。四九天、五九天依旧捂厚点。

3.饮食清淡

冬季天气干燥，常吃辣的很容易导致上火，如果这时候再着凉，可就雪上加霜，引发剧烈的咳嗽。所以应坚持饮食清淡，少吃辛辣刺激的火锅、干锅等。