在生活中有很多的朋友都知道三九天是最寒冷的，而有些人因为体质等因素，所以总是会手脚冰凉，那你知道手脚冰凉吃什么食物好呢?相信不少的女性都有这种病症吧，那下面就简单的介绍几种食物，有兴趣的可以来瞧瞧哦，它们都可以帮助改善手脚问题哦。

第一：生姜

手脚冰凉的人可以选择多吃点生姜哦，生姜具有驱寒的效果哦，不少的朋友感冒时都会选择用生姜。其实生姜中含有姜烯酚，所以具有温补的效果哦。

第二：猪肝

手脚冰凉吃什么好呢?建议选择来点猪肝哦。猪肝是常见的美食，它含有铁元素丰富，而且还有蛋白质以及维生素B6等营养，不仅仅可以帮助补血，而且还可以增加肌肉哦。不过建议要适当即可哦，猪肝是属于动物内脏，胆固醇含量比较多哦。

第三：羊肉

在寒冷天是必吃羊肉哦，羊肉中含有大量的营养，比如说脂肪、蛋白质还有钙质以及铁元素等等，适当的吃吃可以帮助补虚养肝还能健脾开胃哦，是不错的御寒食物哦。

第四：牛肉

在三九天感觉到手脚病例，那可以适当的吃点牛肉哦。要知道牛肉中含有大量的蛋白质还有氨基酸等营养，可以帮助调理身体，增加身体的抗病能力哦。

第五：燕麦

在大家的印象中，燕麦是属于减肥的食物。殊不知，燕麦不仅仅是减肥的效果好哦，而且还具有御寒的效果哦。据说燕麦中含有多种矿物质，所以抗寒的效果好哦。

在三九天总是手脚冰凉的朋友可以选择多吃点以上的几种食物哦，这些食物都可以轻松的调节手脚冰凉的问题，建议朋友们平时可以多吃点哦。