你知道吗?一年中最寒冷的时刻就要到了，你是否做好御寒保暖了?冬三九是最冷的时间段，转眼间就要到了，不少的人还在寻找保暖的方法。其实御寒保暖的方法有很多，都在生活中哦，不知道的朋友可以跟着小编一起去探索探索吧。

第一：饮食

其实很多人都不知道有些人怕冷就是因为缺铁，所以在饮食上可以选择多吃点补铁的食物哦，比如说黑木耳、瘦肉还有肝脏等等食物。同时也可以多吃点具有御寒效果的食物哦，比如说牛肉还有羊肉等等，这些食物可以给身体提供热量哦。

第二：运动

你知道吗?其实面对寒冷，越想躲就越冷哦。因此建议去运动哦，经常运动是可以帮助提高身体的抗病能力，帮助提高抗寒的能力哦。所以平时可以跟着朋友们去打打太极，跑跑步或者是打打球哦。如果说实在是冷，那可以试试室内哦，比如说跳操、瑜伽、保龄球还有平板支撑等等。

第三：泡脚

三九天太冷了怎么办才好呢?其实你可以选择泡脚哦。热水泡脚是最常见的养生手段了，热水泡脚可以改善全身的血液循环哦，尤其是添加一些药材，效果会更好哦，比如说生姜、八角还有肉桂等等。

第四：穿衣

其实御寒保暖最简单的手段就是穿衣了，三九天到了，各种保暖内衣穿上身，各种大衣外套穿上身，戴好保暖帽子、手套还有围巾等等。当然不少的朋友还可以备上暖宝宝哦。

其实三九天虽然是最冷的季节，但只要做好御寒保暖，我们还是可以轻松的面对哦，以上的方法就可以让你轻松面对三九天哦，不妨都来试试吧，方法还是实用的。