二、 除了膨化食品,还有哪些食物不能多吃
(一)罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是:1. 破坏维生素,使蛋白质变性;2. 热量过多,营养成分低。
(二)油炸类食品主要危害是:1. 油炸淀粉导致心血管疾病;2. 含致癌物质;3. 破坏维生素,使蛋白质变性。
(三)腌制类食品主要危害是:1. 导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌;2. 影响粘膜系统(对肠胃有害);3. 易得溃疡和发炎。
(四)冷冻甜品类食品(冰淇淋. 冰棒和各种雪糕)主要危害是:1. 含奶油极易引起肥胖;2. 含糖量过高影响正餐。
(五)加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是:1. 含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用);2. 含大量防腐剂,加重肝脏负担。
(六)饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是:1. 食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;2. 严重破坏维生素;3. 热量过多,营养成分低。
(七)话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是:1. 含三大致癌物质之一:亚硝酸盐;2. 盐分过高,含防腐剂、香精,损肝。
(八)汽水. 可乐类食品主要危害是:1. 含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;2. 含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。
(九)方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是:1. 盐分过高,含防腐剂、香精,损肝;2. 只有热量,没有营养。
(十)烧烤类食品主要危害是:1. 含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);2. 1只烤鸡腿=60支烟的毒性;3. 导致蛋白质炭化变性,加重肾脏,肝脏负担。
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