随着食品加工业的蓬勃发展，各种食物经过工厂的加工以后，摇身一变成为了大家喜爱的零食。生活中很多人都喜欢吃薯片、甜品、罐头食品、油炸食品、饼干类食品，大家也都知道这些零食对身体有害，但依然抗拒不了美食的诱惑。

膨化食品是零食的一大代表，很多人去逛超市必买薯片。如果你和小编一起仔细看完本文，相信你对膨化类食品以及诸多零食会有更多了解，自己也有冲动要减少吃零食的次数。

一、膨化食品吃多了的危害

1. 膨化食品含铅量比较高，食品在加工过程中是通过金属管道的，而金属管道里面通常会有铅和锡的合金，在高温的情况下，这些铅就会汽化，汽化了以后的铅就会污染这些膨化食品。

2. 膨化食品中含铅，长期食用会导致铅蓄积，慢性铅中毒也会影响儿童智力发育。

3. 大量食用膨化食品易造成孩子饱腹感，影响正常饮食，多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。

4. 膨化食品的脂肪含量特别高，摄入过多的话会造成体内大量脂肪的堆积，就很容易出现肥胖。调查中还发现，肥胖儿童对于膨化食品的摄入量和喜好程度都明显高于正常儿童。

5. 膨化食品的配方造成了其营养成分主要是碳水化合物，高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精、属于“五高一多”食品，有资料显示膨化食品的的脂肪含量约占40.6%，热量高达33.4%，对于需要丰富均衡的营养来茁壮成长的孩子来说，长期大量地食用膨化食品必定会影响他们的健康，成年后易导致高血压和心血管病。