2. 吃红枣就能补血

红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸，根据传统中医吃“红”补“红”的观念，不少人认为吃红枣可以起到养血保血、改善血液循环的作用。其实，补血主要依靠铁元素，但红枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地吸收和利用，因此单纯靠红枣补血效果低下。

3. 保健品代替药品

现在电视上、手机上都有不少保健品的广告，很多人看见广告后就盲目购买。其实，目前保健品市场鱼龙混杂，存在虚假宣传现象，而且保健品不能代替药品进行治疗。如果已经确诊患上贫血，正确的做法是立即就医，在医生的指导下服用安全可靠的补铁补血药物。

三、更年期女性贫血的注意事项

1. 保持心态平和

更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要调整心态，正视这一时期的身体变化。保持心情轻松愉快，不仅可以增强机体免体力，还能保持皮肤红润、面有光泽。

2. 保证充足的睡眠

由于内分泌等因素影响，女性进入中年后常有失眠、多梦、睡眠不佳等情况。为保证充足的睡眠，可以在睡前半小时喝一杯牛奶，或听一些舒缓音乐。每天应保证6~8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。

3. 多食用新鲜蔬果

新鲜蔬果含有丰富的维生素C，不仅可以促进铁元素的吸收，还能延缓衰老。

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