指甲是我们身体上一个毫不起眼的部分，平时我们总是在上面涂抹上各种漂亮的指甲油。但是你是否关注过指甲的状态呢？如果你的指甲异常，这将意味着你的身体健康也会出现异常。同样的，如果我们身体缺钙，也会体现在指甲上。那究竟指甲缺钙会有哪些症状呢？怎样补钙是最有效的呢？接下来就跟着小编一起来学习一下吧。
一、缺钙如何体现在指甲上
（一）易碎
不缺钙的指甲就如百炼之钢一样，坚硬却又坚韧很不容易破碎，但是缺乏钙质的指甲却会少了这一份坚韧，很容易出现指甲破碎的情况，因此指甲如果变得很容易破碎，那就说明了你存在缺钙的情况，这时便需要补钙了。
不缺钙的指甲就如百炼之钢一样，坚硬却又坚韧很不容易破碎
（二）指甲发白
指甲发白同样是属于缺钙的表现，健康的指甲应当是一种淡粉色的，而指甲上任何的色变，都是因为身体状况出现了问题所引起，如指甲紫红是因为体内有淤血、指甲发黄有可能是肝胆疾病、指甲发灰或是灰指甲，而指甲发白便是缺钙或者贫血所引起的。
（三）软
人的指甲并不应当是柔软的，指甲是用来保护手指的，所以一般来说指甲是很坚硬的存在，但是当你发现自己的指甲很软时，这有可能便是因为缺钙所导致的。
因为钙质能够增强指甲的硬度如果体内没有充足的钙质，便会导致指甲变得柔软，所以对于这一点要多多重视哦。
（四）指甲剥落
整片的指甲突然剥落这是一种很明显的缺钙情况，因为不缺乏钙质的身体，在生活中会让指甲和身体成为一个整体，但是缺乏钙质则会导致指甲变得很容易剥落，所以在生活中突然发现自己的指甲剥落时可要注意一些，这很有可能是缺乏钙质所引起的。
